Reklama
Reklama
Reklama

Ojej – Zbyt długie siedzenie jest niebezpieczne dla zdrowia

W trwającym 8,5 roku badaniu ludzie, którzy oglądali telewizję najwięcej, mieli o 61% wyższe ryzyko zgonu w porównaniu z tymi, którzy oglądali mniej niż godzinę dziennie.

Właściwa pozycja siedząca do przyjęcia

Jeśli musisz często siedzieć, postaraj się to zrobić poprawnie. Jak mówi mama cały czas: “Stań prosto”.

Nie pochylaj się do przodu
Rozluźnione
ramiona Ramiona blisko ciała
Łokcie zgięte pod kątem 90°
Dolna część pleców może być podparta
Stopy płasko na podłodze
Więc co możemy zrobić? Eksperci zalecają . . .

Siedzenie na czymś niestabilnym, takim jak duża piłka do ćwiczeń, a nawet stołek bez oparcia, aby pracować nad mięśniami rdzenia. Stań prosto i połóż stopy płasko na podłodze przed sobą, tak aby utrzymały około jednej czwartej twojego ciężaru

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Serowe placki ziemniaczane

 Przygotuj ziemniaki  – rozgnieć ugotowane ziemniaki na puree.  Dodaj składniki  – wymieszaj ziemniaki z serem, jajkiem, mąką i przyprawami.  Formowanie placuszków  – uformuj ...

Naturalne Odzyskiwanie Słuchu z Czosnkiem i Cebulą – Sprawdź Ten Sekret!

Aplikacja: Nałóż miksturę na czysty kawałek materiału (np. gazę) i delikatnie przyłóż do okolicy ucha. Pozostaw na 10-15 minut, aby ...

Borówkowy Raj – Warstwowy Deser z Budyniem, Który Zaskoczy Smakiem!

100 ml soku pomarańczowego (do nasączenia) Na warstwę owocową: 250 g świeżych borówek 2 łyżki cukru pudru 1 łyżka soku ...

Pozwalam sobie podzielić się listą moich wskazówek po 1 roku korzystania z MCS.

Aby odcedzić (np. makaron w misce), weź pokrywkę rondla o średnicy 22. -Obrót w lewo (= do tyłu) służy do ...

Leave a Comment