Oliwa z oliwek jest podstawą diety śródziemnomorskiej od wieków, słynącej z niesamowitych korzyści zdrowotnych. Badania konsekwentnie wykazały, że spożywanie oliwy z oliwek zapewnia organizmowi liczne korzyści, a dietetycy zalecają ją jako główne źródło tłuszczu w naszej diecie. Co ciekawe, przyjmowanie oliwy z oliwek na pusty żołądek może jeszcze bardziej zwiększyć te korzyści.
W tym artykule przyjrzymy się bliżej prozdrowotnym właściwościom oliwy z oliwek, zwłaszcza spożywanej rano, i przedstawimy krok po kroku, jak w domu przygotować wysokiej jakości oliwę z oliwek.
Korzyści zdrowotne oliwy z oliwek
Oliwa z oliwek jest pełna niezbędnych składników odżywczych i przeciwutleniaczy, które przyczyniają się do ogólnego dobrego samopoczucia. Niektóre z jej kluczowych korzyści obejmują:
Yo Make również polubił
Zaskakująco Pyszne Schaumrollen – Przepis, Który Warto Znać!
Syczuanska Rozkosz: Pikantny Makaron Smażony z Wołowiną – Prosty Przepis na Smak Azji Edi tor
Kremowy tort bananowy z chrupiącą farofą
Ciasto cukierkowe z sosem cukierkowym.