Oto, co spanie na lewym boku robi dla naszego mózgu, żołądka i zdrowia układu limfatycznego

Jest to również świetna wiadomość dla osób cierpiących na zespół jelita drażliwego (IBS) lub u których występują częste wzdęcia. W tej pozycji żołądek pozostaje poniżej przełyku, co zmniejsza refluks kwasu i zgagę.

Wsparcie serca i krążenia krwi
Wbrew temu, co możesz sądzić, spanie na lewym boku nie jest zarezerwowane wyłącznie dla kobiet w ciąży. Pozycja ta pomaga zmniejszyć ciśnienie na serce, wspomaga powrót żylny i poprawia krążenie krwi. To mądry wybór dla każdego, kto chce zadbać o zdrowie układu sercowo-naczyniowego, zapewniając sobie jednocześnie komfortowy sen.

Dyskretny sojusznik układu limfatycznego
Układ limfatyczny odgrywa kluczową rolę w eliminacji toksyn. Spanie na lewym boku ułatwia drenaż limfatyczny, ponieważ ta część ciała jest po tej stronie fizjologicznie bardziej aktywna. Rezultat: skuteczniejsze, naturalne detoksykowanie, bez wysiłku.

Ulgę w bólu pleców
Jeżeli cierpisz na bóle pleców, pozycja ta może przynieść znaczną ulgę. Lepsze wsparcie kręgosłupa pomaga zmniejszyć nacisk na dyski i stawy. Dodatkowo poduszka umieszczona między kolanami pomaga utrzymać biodra w jednej linii i zapobiega napięciom mięśni.

Jak dobrze spać na lewym boku: instrukcje
Zanim zaczniesz, musisz wprowadzić kilka zmian, aby w pełni korzystać z zalet: