Wprowadzenie: Każdy dzień warto zaczynać od zdrowego posiłku, który dostarczy energii i pozytywnego nastroju na cały poranek. Jeśli szukasz alternatywy dla tradycyjnych słodkich ciast pełnych cukru i masła, to mamy dla Ciebie idealny przepis. Zdrowe ciasto na początek dnia jest pełne naturalnych składników, takich jak owoce, orzechy i pełnoziarniste mąki. Dzięki temu, jest nie tylko pyszne, ale także pełne wartości odżywczych, które pomogą Ci poczuć się lekko i pełnym energii. Idealne na śniadanie lub zdrową przekąskę w ciągu dnia!
Składniki:
2 dojrzałe banany (zamiast cukru)
1 szklanka mąki pełnoziarnistej
1/2 szklanki jogurtu naturalnego
2 jajka
1/4 szklanki oleju kokosowego lub innego tłuszczu roślinnego
1 łyżeczka proszku do pieczenia
1 łyżeczka cynamonu
1/2 szklanki orzechów (np. włoskich lub migdałów)
1/2 szklanki jagód (opcjonalnie, ale dodają smaku i witamin)
Szczypta soli
1 łyżeczka ekstraktu waniliowego (opcjonalnie)
Sposób przyrządzenia:
Yo Make również polubił
Dlaczego drzwiczki piekarnika pękają i jak mogę tego uniknąć?
„Chickpea Magic: Odkryj Przepis, Który Zmieni Twoje Podejście do Roślinnych Potraw!”
Snikers według siostry Anastazji
Tej części bananów nigdy nie należy wyrzucać, ponieważ jest ona warta więcej niż jej waga w złocie, gdy jest przechowywana w domu.