Staraj się wypijać od 1,5 do 2 litrów wody dziennie. Wskazówka: zacznij dzień od szklanki ciepłej wody z cytryną – świetnie pobudza trawienie.
Przyjmij rutynę korzystania z toalety
Staraj się chodzić do toalety codziennie o tej samej porze, najlepiej po posiłku. Dzięki temu organizm przyzwyczai się do naturalnej regularności.
Przenosić!
Szybki spacer, joga, pływanie… 20 minut aktywności fizycznej dziennie stymuluje mięśnie jelit. Ruch pomaga w trawieniu.
Zaufaj naturalnym środkom zaradczym
Herbatki ziołowe z kopru włoskiego lub imbiru, sok z aloesu, suplementy magnezu… wszystkie one łagodnie i skutecznie wspomagają transport.
Unikaj produktów spożywczych, które spowalniają tranzyt
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Dziesięć niezastąpionych przepisów, które staną się skarbem Twojej kuchni
Tajemnica Chrupiących Frytek: Jak Użycie Octu Może Zmienić Twoje Gotowanie
Sekrety Kwitnącego Ogrodu: Jak Stworzyć Przestrzeń, Która Zadziwi Sąsiadów
“Piadina Romagnola: Przepis na Włoski Klasyk Ulicznej Kuchni”