Reklama
Reklama
Reklama

Roślinne burgery z ciecierzycy i szpinaku: Przepis na zdrową alternatywę dla tradycyjnych kanapek

Artykuł:

Wprowadzenie

Burgery roślinne to doskonała alternatywa dla klasycznych mięsnych wersji, zwłaszcza dla osób, które szukają zdrowszego, wegetariańskiego podejścia do jedzenia. Burgery z ciecierzycy i szpinaku są nie tylko smaczne, ale również pełne białka, witamin i minerałów. Ciecierzyca, bogata w błonnik i białko roślinne, świetnie komponuje się z zielonym szpinakiem, który dostarcza cennych składników odżywczych. Ten przepis to świetny sposób na stworzenie zdrowego i sycącego posiłku, który zadowoli każdego – nawet osoby na diecie wegetariańskiej czy wegańskiej. Z łatwością przygotujesz je w swojej kuchni i zaskoczysz domowników pysznymi roślinnymi burgerami.

Składniki:

1 puszka ciecierzycy (ok. 400 g) lub 200 g ciecierzycy suchej (ugotowanej)
100 g świeżego szpinaku
1 cebula
2 ząbki czosnku
1 łyżeczka kuminu
1/2 łyżeczki kurkumy (opcjonalnie)
1 jajko (można pominąć dla wersji wegańskiej)
2-3 łyżki mąki (pszennej lub bezglutenowej)
1 łyżka oliwy z oliwek
Sól i pieprz do smaku
Bułki do burgerów
Dodatki: sałata, pomidor, cebula, ulubiony sos (np. musztarda, majonez wegański)
Sposób przyrządzenia:

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Warstwowe ciasto orzechowo-kokosowe z brzoskwiniami

To oszałamiające ciasto warstwowe łączy w sobie orzechową głębię orzechów włoskich, tropikalny smak kokosa i owocową słodycz brzoskwiń, tworząc piękny ...

“Delikatne Kwadraty z Mascarpone i Speculoos – Idealny Deser na Każdą Okazję”

Wprowadzenie: Jeśli szukasz deseru, który łączy w sobie kremową delikatność i chrupkość aromatycznych ciasteczek speculoos, ten przepis jest dla Ciebie ...

Pyszne wrapy z kurczakiem w czosnku i serze: Szybka i smaczna kolacja

Wstęp: Wrapy z kurczakiem w czosnku i serze to doskonała propozycja na szybki i sycący posiłek, idealny na lunch lub ...

Szybkie i Pyszne Placki w 10 Minut: Idealny Przepis na Każdy Dzień

Wprowadzenie: Chcesz zjeść coś pysznego na śniadanie, obiad lub kolację, ale nie masz czasu na długie gotowanie? Oto idealne rozwiązanie ...

Leave a Comment